Lavt selvvrd
Selvvrd handler om at fle sig vrd.
Oplevelsen af selvvrd afspejler den holdning vi har til os selv - og til de vrdier, rettigheder og frdigheder vi tillgger os selv som menneske. Selvvrd skal ikke forveksles med selvtillid. Selvtillid er en flelse efter en prstation eller en handling. Selvvrd derimod er oplevelsen af at vre noget i sig selv uanset om jeg lykkedes i mine handlinger eller ej. Lavt selvvrd viser sig typisk ved en flelse af utilstrkkelighed og i, at ens tanker om sig selv er uvenlige og kritiske. Lavt selvvrd kan ogs afspejles i vores adfrd, og i vores mde at hndtere belastninger p.

Vore tanker og flelser er afgrende
De tanker vi gr om os selv, er af overordentlig betydning for vort selvvrd. Har vi haft nogle negative livserfaringer, pvirker det vores mde at tnke, handle og fle p. Vore negative oplevelser og fortolkninger om en selv, lejres i vor hukommelse, som indtryk, tanker, antagelser og
overbevisninger. Disse antagelser og overbevisninger fremtrder senere for os, som var de faktiske kendsgerninger og viser sig i form af nedvurdering af eget vrd og manglende handlekraft til, at hndterer en given situation. Oven i dette kommer selvbebrejdelse over ens manglende vrd og handlekraft. Lavt selvvrd kan have en smertefuld og direkte delggende effekt p ens liv. Den kan farve og forurene oplevelser, og den kan medfre en generel negativ forventning til sig selv, til livet og til fremtiden.

Der kan gres noget ved et lavt selvvrd.
Ved at arbejde struktureret med de tanker, flelser og handlinger der knytter sig til oplevelsen af lavt selvvrd, gives der mulighed for at tnke, fle og handle p en anden og mere hensigtsmssig mde overfor sig selv.
Ved at konfrontere de negative overbevisninger gives mulighed for, at se det hndte med nye jne. Jeg kan hjlpe dig med at f arbejdet med de negative overbevisninger og flelser p en mde s du finder nye mder at se det skete p og finder nye mder at tnke, fle og handle p, der giver dig strre selvvrd. Jeg kan hjlpe dig med selvaccept og finde ro og anerkendelse i det at vre dig. Jeg kan hjlpe dig til selvrespekt, finde egne grnser, og udvikle dine selvbeskyttende frdigheder.


Henning Jensen cand. psych. Tlf. 20 99 43 75